本文目录一览：
- 1、女子铅球多少公斤
- 2、什么是铅球
- 3、你知道推铅球运动的起源吗?
- 4、推铅球技巧
- 5、jogging的起源???
- 6、怎样练习力量,让铅球推得远?
女子铅球多少公斤
女子铅球比赛铅球有4公斤重。铅球比赛中，所有运动员从投掷圈开始投掷。在奥运会上我们可以看到很多不同的项目，但是因为有些项目比较冷门，投掷环周围有一条6毫米厚的铁边，然后在顶部涂上白色。
奥运会女子铅球的质量为4公斤。在男子比赛中，铅球直径必须在110-130毫米之间，女子则在95-110毫米之间。铅球比赛中运动都是在投掷圈中站立开始投掷。投掷圈外围是铁镶的边，有6毫米厚，顶端涂白。
第一届现代 (1896)和国际比赛中对男子采用了标准规定重量 26 公斤（16 磅）的铅球。在 1948 年奥运会上增添了女子铅球比赛。
什么是铅球
1、铅球的词语解释是：铅球qiānqiú。 田赛项目之一，运动员托住铅球，用力推出去。 田径运动用的灌铅的金属球。铅球的词语解释是：铅球qiānqiú。 田赛项目之一，运动员托住铅球，用力推出去。
2、铅球是采用不锈钢、碳钢合金材料制成的金属球体。 铅球运动是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。
3、铅球是一种田径运动项目，运动员投掷或放置一个称为铅球的金属砝码。这个项目起源于男子强人比赛，铅球运动最初是用石头而不是金属球投掷的。它的前身是苏格兰高地运动会的石头投掷和瑞士的斯坦托森投掷运动。
你知道推铅球运动的起源吗?
铅球可以用黄铜或任何较重的金属制成，虽然铜和铁是最常见的，但规定的重量是男子16磅（26公斤），女子8磅（4公斤）。
铅球对人体的柔韧度和肌肉强度有很高的要求，除了手臂力量之外，腿部力量和腰背力量也是特别关键的，运动员在训练时必须注意这些方面。铅球运动从诞生开始，就是大力士们的宠儿。
在一开始的时候，大家使用废弃的炮弹和石头来代替铅球训练的，这也是现代铅球的起源，在古代的时候人们在打猎的时候会拿起石块或者是其他比较坚硬的物体来进行防御。
早期是由铅制作的，而后为了避免对人体伤害才改为由铁制作。
推铅球技巧
原地背向推铅球，背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体前倾（根据腿部力量而定），体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣。推球动作同技术部分。
侧向滑步推铅球的技巧 起始姿势：站在铅球发球圆圈内，双脚分开与肩同宽，身体重心稍向前倾，铅球握在手中，手臂自然下垂。起跑动作：起跑时，双腿分别向两侧迈出一步，同时将身体重心向前转移，保持身体稳定。
运动员所采用的推铅球技术主要有背向滑步推铅球和背向旋转推铅球两种形式。具体方法：持球方法手指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的手指根部，拇指和小指自然地扶在球的两侧。
最正确的推球步骤：以右手推铅球为例。正对投掷方向，高姿站立。右手持、握球。预摆前：上体伸展，左臂自然前伸，身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾，提高腰部肌群的扭转效果，重心落于左脚。
推铅球技巧 铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。出手时出手角应保持在35~45之间，头向上看。持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧。
jogging的起源???
n.跑步捡垃圾（由 jogging 和 picking 组合而成，起源于瑞典，一种新型健身风潮）Plogging不仅有助改善环境卫生，还有益身体健康。捡垃圾的动作类似于深蹲，能锻炼双腿肌肉和核心肌群，增强运动效果。
jogging是一个英语单词，是轻推；轻撞；轻摇等的意思。发音英 [dg] 美 [dɑg]。
jogging的意思是慢跑。双语例句如下：I began by jogging in the park and worked up to running five miles a day.我开始在公园里慢跑，后来逐渐增加到一天跑五英里。
前面三态阶段是一个动作完整的生命过程，也就是传统英语语法中的三大非谓语动词（不定式、ing 分词、ed 分词）的起源。这个生命过程是一个相对空间的生命过程，其并未进入绝对的时空，也就是其尚未赋予绝对的“时间信息”。
详情不知，事实是日本很多蔬菜和水果的名称都经常用平假名和片假名。其次：パン是来自葡萄牙语的pao 最后：ジョギング是来自jogging 不是所有片假名的单词都一定是外来词，但是所有的外来词都是用片假名。
赛龙舟是端午节的一项重要活动，在中国南方十分流行，它最早当是古越族人祭水神或龙神的一种祭祀活动，其起源有可能始于原始社会末期。
怎样练习力量,让铅球推得远?
向下方或前下方推球。 原地前后抛铅球练习。 徒手完整动作练习。 屈伸手臂练习。 俯卧撑击掌。 橡皮筋练习。 仰卧推杠铃。负重半蹲起。1双臂屈伸。1上体直立负重转体。
．手指俯卧、连续抓不同重量的铅球。2．用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。3．连续蛙跳、阻力负重连续滑步。4．负重进行体侧屈一体侧转的练习，用橡皮条牵拉完成技术动作，身体超越器械的练习。
俯卧撑臂屈伸。双手用力推离墙壁。沙袋练习：单人、双人或集体抛接沙袋。哑铃练习：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作。用各种投掷物(如垒球、木棒、沙袋、橡皮管等)掷远。
投铅球的正确姿势 手指自然分开，将球放在手指的根部，练习时左右手置于胸前交替拨，感受腕指发力，身体前屈，抓自由落体的球，可以增强腕指的力度，手掌直立，五指自然的分开，单臂向上推拨球，可增强控球能力。
我是体育狂人，20年的教学训练了。你的问题：怎样才能投铅球投得远？我的加强上肢力量（保证投掷时所需的力量）：可做小力量的快速练习。
锻炼出手速度推铅球除了考验力量，还要考验速度。想要铅球推得远。就要有一个快的速度。决定铅球速度的一大因素就是推铅球的姿势。姿势正确事半功倍。在推铅球的时候不止是只有手臂的运动，是一个全身运动的过程。
